Mix-74.ru

Микс 74
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Салат с рукколой, черри и моцареллой

Салат с рукколой, черри и моцареллой

Черкашина Юлия

Лето — подходящее время для легких, освежающих и низкокалорийных блюд. На время забываем про мясные салаты с майонезом, такие как «Оливье», «Обжорка», «Мужской каприз» и т.д. Сегодня осваиваем простую рецептуру — готовим витаминный салат с рукколой помидорами черри и моцареллой.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Итак, приводим фигуру в форму к пляжному сезону и наслаждаемся овощным блюдом. Не сомневайтесь — будет очень вкусно! А всем любителям здорового питания также рекомендуем приготовить салат из рукколы с креветками.

p, blockquote 3,1,0,0,0 —>

Салат с рукколой помидорами черри и моцареллой состав

Ингредиенты в расчете на 2 порции:

  • руккола — 1 пучок (около 70 г);
  • помидоры черри — 7-8 шт.;
  • сыр моцарелла — 100 г;
  • оливковое масло — 2 ст. ложки;
  • бальзамический уксус — ½ ст. ложки.

Салат с рукколой помидорами черри и моцареллой рецепт

Как делать салат с рукколой и помидорами черри

p, blockquote 5,0,0,1,0 —>

  1. Моцареллу извлекаем из сыворотки. Позволяем жидкости стечь, после чего нарезаем белоснежный сыр мелкими кубиками.Рецепт салата с моцареллой
  2. Удалив плодоножки, чистые и сухие томаты черри делим пополам.Салат с рукколой и помидорами черри
  3. Рукколу промываем, откидываем на дуршлаг. Когда зелень высохнет, перекладываем ее в салатник/миску. Зелени не жалеем, в данном случае она должна составить основной объем нашего блюда! Добавляем к рукколе половинки черри и кубики белоснежного сыра.Салат с рукколой и помидорами черри рецепт
  4. В отдельной пиале готовим простую заправку: смешиваем бальзамический уксус с маслом. По желанию бросаем щепоть свежемолотого перца. Можно обойтись и без уксуса, заправив блюдо только маслом или же смесью масла и сока лимона.Заправка для салата с рукколой
  5. Поливаем салат с рукколой, помидорами черри и моцареллой легкой заправкой. Бережно перемешиваем, при необходимости приправляем солью. Распределяем микс ингредиентов по тарелкам и сразу же подаем.Салат с рукколой помидорами черри и моцареллой
Читайте так же:
Салат Березка с колбасой

Салат с рукколой, помидорами черри и моцареллой полностью готов! Приятного вам аппетита!

Салат овощной с помидорами черри/ Рецепт с пошаговым фото

Маленькие аккуратненькие помидорки черри очень мило смотрятся в овощных салатах. Такое полезное блюдо, несомненно, украсит любой праздничный и будний стол. Вариаций овощных салатов с помидорами черри огромное множество. Попробуйте и вкусняшку по нашему рецепту.

Ингредиенты:

  • Помидоры черри — 500 грамм
  • Огурцы свежие — 300 грамм
  • Лук зеленый (батун) — 3-4 пера
  • Чеснок — 3-4 зубчика
  • Зелень по вкусу (укроп, петрушка, сельдерей, салат, базилик, шпинат и т.д)

Заправка для овощного салата:

  • Масло оливковое — 1/3 стакана
  • Горчица (соус) — 1 ч.л
  • Лимон — 1/3 часть
  • Специи: соль, перец черный молотый.

Как приготовить вкусный овощной салат с помидорами черри

помидорки черри нарезанные

1. Помидоры черри помыть и разрезать на половинки.

огурцы свежие полукружочками

2. Свежие огурчики помыть и нарезать. Мелкие огурчики можно нарезать кружочками, большие половинками или четвертинками.

батун нарезанный тонкими колечками

3. Лук зеленый батун помыть и нарезать тонкими колечками.

зелень петрушка сельдерей

4. Зелень мелко порубить. Не переборщите с ярко выраженными ароматными приправами (сельдерей, базилик), особенно если готовите овощной салат на праздничный стол. Вкусы у всех разные.

4 нарезать чеснок

5. Чеснок почистить и нарубить мелкими кубиками.

Чем заправить овощной салат

заправка для салата с горчицей

Очень простая и вкусная заправка для овощного салата получается, если смешать: 1/3 оливкового масла + сок, выжатый из 1/3 среднего лимона + 1 ч.л готовой горчицы + соль и перец (по вкусу).

Перемешать все ингредиенты с заправкой для овощного салата.

Простой овощной салат с помидорами черри готов

Приятного аппетита!

простой салат с помидорками черри

Помидоры черри

Сорт томатов, напоминающих своим размером вишенку – черри, уже давно прижился на отечественных просторах, широко используется для консервации, закусок, как альтернатива обычным крупным помидорам в салатах. Прибыли помидоры черри к нам из Южной Америки, где и был выведен данный сорт. Томаты – малыши, изначально, небыли таких размеров, велась работа над плодами, имеющими способность к продолжительной лёжке и долгому хранению. Вследствие скрещиваний и генной модификации, небольшие размеры оказались довольно приятным бонусом.

Читайте так же:
Салат немецкий – традиционный рецепт

Помимо лёгкости выращивания, способности храниться длительное время и отменных вкусовых качеств – помидоры черри очень сладкие, не зависимо от сорта (красные, розовые, жёлтые), имеют ряд преимуществ, поскольку насыщены полезными веществами, витаминами, элементами. К тому же даже самым капризным едокам, в том числе и деткам, такой маленький плод просто не может не понравиться. К тому же черри практически единственный сорт томатов, которые можно вялить и сушить без потери вкусовых качеств.

Помидоры черри являются отличным профилактическим средством от рака, они так же способствуют нормализации работы нервной системы, как отличное природное успокоительное средство, являются для организма мощным антиоксидантом. Томаты можно употреблять и на диете, и для нормального правильного питания, в 100 граммах помидорок содержится 19 килокалорий, 4 грамма углеводов, а так же 0,1 грамм жира и 0,5 белков. На 100 граммов плодов приходится 93 грамма воды, поэтому помидор – отличное средство для почек, кишечника, желудка. В 100 граммах черри – 1 грамм клетчатки.

Помидоры содержат железо и калий, йод, натрий, кальций, а так же марганец и медь, фосфор и магний. Витамины так же присутствуют в большом количестве: А, группы В, РР и Н, а так же Е и К,С и D, бэта-каротин и холин. Из списка полезных веществ можно увидеть, что томаты черри отлично регулируют работу сердца и печени, укрепляют костную систему, сердечно сосудистую, улучшают состояние кожи, поднимают настроение и выводят из организма вредные элементы, способствуют улучшению пищеварения и обмена веществ. Помидоры черри регулируют уровень сахара, понижают давление и положительно действуют на работу мочевыводящих путей.

Легкий салат с помидорами черри

Обычно на обед к основному блюду я готовлю овощной салат. Главное требование, которое я к нему предъявляю заключается в том, что он должен быть легким и витаминным. Сегодня я делюсь с вами одним из таких рецептов.

Читайте так же:
Салат из 2 ингредиентов

  • 392

Фотоотзывы по рецепту

Макс Бывалый
Прикрепленные фото:
Нравится
Аймкук Автор рецепта
Макс, благодарю за отзыв. Выглядит аппетитно. Надо экспериментировать с салатами дальше, это лучшее дополнение мясных и рыбных блюд, во всяком случае точно лучше традиционных гарниров из отваренных круп или картофеля
Нравится
Pengkali Бывалый
Прикрепленные фото:
Нравится
IamCook Автор рецепта
Нравится

Нравится

Нравится

Нравится

Нравится

Нравится

Еленка Новичок
Нравится

Смотрите также

Расскажите о рецепте друзьям

Полезные инструменты

  • Добавить в книгу рецептов
  • Распечатать рецепт
  • Нашли ошибку в рецепте?

Свежие рецепты

АЙМКУК © 2007-2021 год. Все права защищены.
Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ

Свежий салат с брынзой

Свежий салат с брынзой

Простой, вкусный, легкий и полезный салат — подходящее блюдо накануне долгожданной весны. Приготовим его из аппетитного разноцветного салатного микса, брынзы с ее характерным приятным соленым вкусом, хрустящих огурцов, сочных и сладких томатов черри. Заправим красочный салат оливковым маслом и в завершении добавим семена кунжута. Вкус и польза в одной тарелке гарантированы!

Как правило, салатный микс продается уже готовым в магазинах, но вы можете запросто собрать смесь из своих любимых. У меня в составе салат Айсберг, родичи, фриссе, салатная капуста (пекинская). Миниатюрные томаты черри можно заменить обычными помидорами, а альтернативой брынзе может стать сыр фета. Оливковое масло берем нерафинированное первого отжима (Extra virgin).

Ингредиенты:

Салатный миксСалатный микс ( 200 граммов ) ОгурецОгурец ( 200 граммов ) Сыр брынзаСыр брынза ( 150 граммов ) Помидоры черриПомидоры черри ( 130 граммов ) Масло оливковоеМасло оливковое ( 2 столовые ложки ) Кунжут белыйКунжут белый ( 1 чайная ложка ) Перец черный молотыйПерец черный молотый ( 1 щепотка )

Приготовление блюда по шагам:

Свежий салат с брынзой. Шаг 1

Для приготовления этого простого, легкого, вкусного и полезного салата нам понадобятся следующие ингредиенты: салатный микс, огурцы, помидоры черри, сыр брынза, оливковое масло, семена кунжута и немного молотого черного перца (смеси перцев). Вообще, должна заметить, что раскладка ингредиентов может быть произвольной, а не точно такой, как указано в рецепте.

Читайте так же:
Традиционный салат с опятами «Полянка»

Свежий салат с брынзой. Шаг 2

Несмотря на то, что на упаковках салатных смесей пишут, что зелень уже чистая, я всегда ее дополнительно мою. В посуду большого объема наливаем холодную воду и моем салат (200 граммов).

Свежий салат с брынзой. Шаг 3

Любым удобным способом (сейчас даже продаются специальные сушилки для салатов) удаляем влагу. Я просто выкладываю салатную смесь на кухонное полотенце и даю воде в него впитаться.

Свежий салат с брынзой. Шаг 4

Тем временем моем, обсушиваем и режем свежий огурец. 200 граммов — это один приличный по размеру плод (понятно, что зимой огурцы парниковые). Мне нравится пользоваться шинковкой вот с такой рельефной насадкой.

Свежий салат с брынзой. Шаг 5

Томаты черри (130 граммов) моем, обсушиваем и режем пополам. Сильно мельчить не стоит.

Свежий салат с брынзой. Шаг 6

Брынзу (150 граммов) достаем из рассола и просто ломаем сыр прямо пальчиками, чтобы получились ломтики небольшого размера.

Свежий салат с брынзой. Шаг 7

Такой салат я подаю на полдник порционно — собираю каждому в отдельную миску. Салатный микс, огурцы, помидоры и брынза. Поливаем все небольшим количеством оливкового масла (2 столовые ложки хватит на такое количество продуктов) и приправляем молотым перцем.

Свежий салат с брынзой. Шаг 8

Остается посыпать готовый салат семенами кунжута (подойдет как белый, так и черный или их смесь) — зовем семью на перекус.

Свежий салат с брынзой. Шаг 9

Салатик из зелени, овощей и брынзы получается очень сочным, хрустящим, с приятной соленоватостью сыра. Важно: готовить салат нужно непосредственно перед подачей, так как даже в холодильнике он не хранится. Буквально через минут 10-15 зелень и овощи теряют хруст.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector