Mix-74.ru

Микс 74
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Быстрый и легкий салат из фасоли

Быстрый и легкий салат из фасоли

Этот салат из фасоли готовится считанные минуты, поэтому он идеально подходит для тех случаев, когда вы ограничены во времени. Но не только это делает салат привлекательным для вас. Также, это простой и очень вкусный способ добавить в свой рацион такой полезный продукт как фасоль.
В нашей повседневной, стремительной жизни мы часто не находим времени на приготовление по настоящему полезных и вкусных блюд. Но это совсем не значит что мы должны отказываться от них. Яркий пример этому салат из бобовых богатый клетчаткой, белком, витаминами, микро- и макроэлементами. А времени на его приготовление вы затратите не многим больше 5 минут.

Ингредиенты

  • 500гр. консервированной красной фасоли
  • 500 гр фасоли Лима /белой консервированной фасоли
  • 500 гр консервированного нута/консервированного зеленого горошка
  • 1 луковица среднего размера
  • 1 зубчик чеснока
  • 100 гр. краснокочанной капусты
  • 2-3 столовые ложки измельченной свежей петрушки
  • 2-3 столовые ложки измельченной свежей мяты
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 2 столовые ложки сока лайма
  • 1 столовая ложка соли
  • 1 чайная ложка черного молотого перца

Быстрый и легкий салат из фасоли Инструкции кликните на фотографию,
чтобы увеличить

1 Для этого конкретного рецепта салата из фасоли я решил использовать комбинацию красной фасоли, фасоли Лимы и нута . Но вам совсем не обязательно использовать то же самое трио бобовых. Не бойтесь заменять эти достаточно экзотические для нас продукты, более доступными. Например, вместо фасоли Лима вполне подойдет консервированная белая фасоль, а вместо нута — консервированный зеленый горошек. Тщательно промойте 500 гр. консервированной красной фасоли и слейте остатки воды. Тоже самое сделайте с 500 гр. фасоли Лима и 500 гр. нута. После этого измельчите одну небольшую луковицу, зубчик чеснока, пучок петрушки (в измельченном виде должно получится 2-3 столовые ложки) и пучок свежей мяты (в измельченном виде должно получится 2-3 столовые ложки), а также натрите на терке 100 гр. краснокочанной капусты. Затем, поместите все указанные ингредиенты в большую миску, добавьте 2 столовые ложки оливкового масла, 2 столовые ложки сока лайма, 1 столовую ложку соли и 1 чайную ложку черного молотого перца и тщательно перемешайте. Вкусный и полезный салат из фасоли готов! Все, что осталось сделать, это накрыть салат крышкой и поставить в холодильник на 2-3 часа, чтобы дать салату пропитаться и настояться. Салат можно хранить в холодильнике в течении 4-5 дней. Приятного аппетита! Первая фотография к инструкции по приготовлению рецепта Быстрый и легкий салат из фасоли Вторая фотография к инструкции по приготовлению рецепта Быстрый и легкий салат из фасоли

5 простых и вкусных салатов из консервированной фасоли: семья будет в восторге

5 простых и вкусных салатов из консервированной фасоли: семья будет в восторге

Салаты с консервированной фасолью вкусны и питательны, при этом просты в приготовлении. Фасоль содержит много растительного белка и превосходно сочетается со многими ингредиентами. Такое блюдо можно подать в качестве закуски, а можно использовать как гарнир к мясу или рыбе.

Гарнирный салат с белой фасолью и томатами

Простой, но сытный гарнирный салат откроет для вас новые грани вкуса белой фасоли. Помидорки черри можно заменить обычными томатами.

  • 200 г консервированной белой фасоли в собственном соку;
  • 300 г помидоров черри;
  • 1 красная луковица;
  • 3 ст. л. оливкового масла;
  • 2 ст. л. лимонного сока;
  • соль и чёрный молотый перец по вкусу.

Рецепт приготовления салата:

    Помидоры черри разрезать напополам.

Помидоры черри

Помидоры черри должны быть спелыми и сочными

Лук

Красный лук можно заменить белым салатным

Читайте так же:
Ветчинный салатик с опятами

Гарнирный салат с белой фасолью и томатами

Гарнирный салат с белой фасолью и томатами очень хорошо подходит к мясу на гриле

Салат из красной консервированной фасоли

Красная фасоль обладает ярким вкусом, а зелень и специи подчёркивают его.

  • 200 г консервированной красной фасоли в собственном соку;
  • 1 красная луковица;
  • 50–70 г свежей зелени петрушки;
  • 4 ст. л. оливкового масла;
  • 1 ч. л. яблочного уксуса;
  • 1/2 ч. л. зернистой горчицы;
  • 1/4 ч. л. молотого кориандра;
  • соль и чёрный перец по вкусу.

Рецепт приготовления салата:

    Крупно порубить петрушку.

Петрушка

Свежая зелень придаст салату аромат

Заправка для салата

Заправка для салата получается пряной и пикантной

Гарнирный салат из красной фасоли

Гарнирный салат из красной фасоли особенно вкусен в холодном виде, когда постоит в холодильнике 30–40 минут

Простой салат с кукурузой и сладким перцем

Яркий салат с бобовыми и свежими овощами может заменить полноценное второе блюдо.

  • 200 г консервированной красной фасоли в собственном соку;
  • 200 г консервированной кукурузы;
  • 1 свежий красный перец;
  • 1 зубчик чеснока;
  • 1 красная луковица;
  • 4 ст. л. горчичного масла;
  • 1 ч. л. яблочного уксуса;
  • соль и чёрный перец по вкусу.

Рецепт приготовления салата:

    Красный перец нарезать кубиками.

Красный перец

Красный болгарский перец очень сочный и содержит много витаминов

Бобовые

Кукурузу и фасоль предварительно нужно откинуть на сито

Салат из фасоли с кукурузой и сладким перцем

Салат из фасоли с кукурузой и сладким перцем превосходно подходит для пикника

Тёплый фасолевый салат с ароматным рисом

Такой салат заменит собой обед или ужин. Он сытный, но лёгкий и очень необычный.

Продукты на четыре порции:

  • 200 г консервированной красной фасоли в собственном соку;
  • 200 г риса (жасмин или басмати);
  • 1 репчатая луковица;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 4 ст. л. растительного масла;
  • 2 ст. л. лимонного сока;
  • 2 томата;
  • соль и чёрный молотый перец по вкусу.

Рецепт приготовления салата:

    Рис отварить в кипящей подсоленной воде до готовности.

Рис

Воды должно быть в 10 раз больше, чем риса

Помидоры

Помидоры после нарезки нужно немного отжать от сока

Тёплый фасолевый салат с ароматным рисом

Тёплый фасолевый салат с ароматным рисом нужно подавать сразу после приготовления

Кулинарные кольца позволяют разнообразить подачу и превратить простое блюдо в кулинарное открытие. Кроме порционной подачи можно использовать и разъёмную форму для тортов.

Фитнес-салат с куриной грудкой и белой фасолью

Низкокалорийный и очень полезный салат с куриной грудкой и белой фасолью — отличный вариант диетического ужина или обеда.

Продукты для приготовления салата на две порции:

  • 300 г куриного филе;
  • 2 ст. л. растительного масла;
  • 200 г белой консервированной фасоли в собственном соку;
  • 100 г брынзы или козьего сыра;
  • 100 г листьев шпината;
  • 8–10 помидоров черри;
  • соль и чёрный перец по вкусу.

Рецепт приготовления салата:

    Обжарить куриную грудку на сковороде с горячим маслом, предварительно натерев мясо солью и чёрным перцем.

Куриное филе

Куриное филе лучше брать охлаждённое

Шпинат

Шпинат нужен свежий, не замороженный

Фитнес-салат с куриной грудкой и белой фасолью

Фитнес-салат с куриной грудкой и белой фасолью нужно подавать тёплым

Видео: салат с укропом и сухариками «Экономный»

Салаты с консервированной фасолью я готовлю часто. Такие рецепты всегда выручают, когда времени на приготовление пищи совсем немного. Иногда я подаю салат с фасолью в качестве гарнира. Это очень удобно и сытно. Лучшая заправка для фасолевых салатов, на мой взгляд, соус-винегрет. Оливковое масло можно заменять растительным или горчичным. Во втором случае блюдо приобретёт пикантный вкус.

Большой плюс салатов с консервированной фасолью в том, что они готовятся очень просто и быстро. Справится даже ребёнок или начинающий кулинар. Причём невысокая стоимость фасоли позволяет готовить салаты с ней хоть каждый день.

Читайте так же:
Салат козел простой

Консервированная фасоль

Постные пирожки с фасолью

Для этого салата понадобится фасоль консервированная в собственном соку. Можно попробовать и в томате, но вкус салата будет другим. Смотрите подробнее, как приготовить салат с фасолью! Добавил:

Фасоль по-монастырски с овощами на зиму 4.1 4

К консервированным огурчикам и помидорчикам в этом году добавился еще один рецепт, как приготовить фасоль по-монастырски с овощами на зиму. Невероятно вкусный и сытный салат, который придется к столу. Добавил:

Куриное филе с фасолью 4.2 2

Куриное филе с фасолью

Куриное филе с фасолью — классное блюдо, которое готовится буквально за 20 минут из подручных ингредиентов, однако получается удивительно вкусным. Хорошая идея быстрого и вкусного будничного ужина. . далее

Лобио консервированное 3.5 2

Лобио консервированное

Вашему вниманию простой рецепт приготовления лобио консервированного. Блюдо для тех, кто не хочет много времени проводить на кухне, но любит сытно покушать) . далее

Салат из стручковой фасоли на зиму 4.5 2

Многие хозяйки предпочитают делать в летний период заготовки на зиму. Консервация очень популярна как в России, так и в других странах. Очень вкусным получается салат из стручковой фасоли на зиму. Добавил:

Ужин из ничего 4.8 2

Дам один совет: всегда держите дома баночку консервированной фасоли. Хочу поделиться идеей, как приготовить ужин из ничего. И в этом нам как раз поможет консервированная фасоль. Читайте рецепт! Добавил:

Салат с фасолью и солеными огурцами 4.5 1

Несмотря на скромный состав салата, он вкусный и нарядный. При наличии консервированной фасоли готовится очень быстро. Добавил:

Итальянский фасолевый суп 5.0 1

Итальянский фасолевый суп

Я очень люблю супы на бобовых растениях, чтобы они выходили на первый план. Также прекрасно звучит их сочетание с томатами и мясными изделиями. Очень вкусно! Всё это есть в данном рецепте. Читайте! . далее

Чанахи в горшочках с фасолью 4.3 1

Чанахи в горшочках с фасолью

Вкусное блюдо грузинской кухни полюбилось многим. Предлагаю вам свой вариант приготовления чанахов. . далее

Закатка спаржевой фасоли на зиму 3.8 1

Для любителей овощей хочу посоветовать рецепт закатки спаржевой фасоли. Это отличная заготовка на зиму. Вкусно есть и просто так и добавлять в салаты или рагу. Добавил:

Простой салат с фасолью консервированной 3.8 1

Простой салат с фасолью консервированной

Если вам нужно быстро сделать что-нибудь на перекус, а в холодильнике не очень широкий выбор продуктов, тогда рецепт приготовления простого салата с фасолью консервированной будет кстати. . далее

Красная фасоль с грибами 4.8 1

Сразу предупреждаю, это блюдо не из легких – и фасоль, и грибы перевариваются долго и для нежных желудков не подходят. Но вегетарианцы должны оценить рецепт красной фасоли с грибами, ведь это настоящий протеиновый Клондайк для тех, кто не ест мясо!;) Добавил: Kurzyupa 11.01.2014

Лобио из консервированной красной фасоли 2.3

Лобио из консервированной красной фасоли

Лобио из консервированной красной фасоли — это оригинальное и сытное блюдо, которое выглядит весьма колоритно и презентабельно. Именно поэтому его часто подают на праздничные столы гостям. . далее

Салат с пекинской капустой и сухариками 4.0

Несложное, довольно быстрое в приготовлении и сытное блюдо хочу предложить вам на заметку. Этот салатик чудесно впишется в ваше ежедневное меню. Рекомендую его повторить в домашних условиях! Добавил:

Читайте так же:
Простой салат с сельдереем

Фасоль с зеленью 4.7

Фасоль — очень хороший продукт. Он сытный и вкусный. Готовят фасоль по-всякому. В современном мире есть много вариантов консервированной фасоли для приготовления салатов и других блюд. Добавил:

Белковый салат 4.3

Если в вашем рационе не хватает белка, то предлагаю посмотреть, как приготовить белковый салат из куриной грудки и консервированной фасоли. Он также будет полезен спортсменам для построения мышц. Добавил:

Салат с фасолью и тунцом 4.5

Отличный вариант для быстрого перекуса по ходу дня — салат с фасолью и тунцом. Очень простой в приготовлении, однако вкусный, сытный и питательный. Делюсь нехитрым рецептом приготовления. Добавил: Giggs 08.03.2014

Слоеное тесто в микроволновке 4.0

Для многих кулинаров слоёное готовое тесто — это спасение, когда речь идёт о быстрой и простой выпечке. Порой она настолько быстро выпекается, что сложно в это поверить. Смотрите рецепт. Добавил:

Консервированная фасоль в томатном соусе 2.8

Консервированная фасоль в томатном соусе

Предлагаю вам оригинальный способ консервирования фасоли с салом, как любят это американцы. Получается вкусно и пикантно. И хватает надолго. Рекомендую всем взять на заметку этот интересный рецептик! . далее

Закатка салатов с фасолью 4.6

Консервация зимой — это настоящая палочка-выручалочка для хозяйки. Предлагаю рецепт закатки салатов с фасолью, которые получаются очень вкусным и полезным, а также имеют очень аппетитный вид. Добавил: Елена Alex 30.03.2017

Борщ с фасолью в мультиварке 3.9

Борщ с фасолью в мультиварке

Предлагаю вам еще одну вариацию классического рецепта борща с фасолью в мультиварке. Такой борщ отличается насыщенным вкусом, быстротой готовки и диетичностью, так как готовится без мяса. Рекомендую! . далее

Постный салат с грибами и фасолью 4.2

Представляю вам рецепт простого и вкусного салата, который помимо всего прочего еще и полезен. О том, как приготовить постный салат с грибами и фасолью, вы прочтете ниже. Думаю, салат вам понравится. Добавил:

Курица с фасолью в мультиварке 3.9

Как приготовить необычное и очень вкусное блюдо и курицы? Я с вами делюсь классическим рецептом курицы с фасолью в мультиварке — советую! Добавил:

Вегетарианский суп с фасолью 3.5

Вегетарианский суп с фасолью

Очень простой вегетарианский суп с фасолью, который очень быстро готовится. Основой супа является консервированная в томатном соусе белая фасоль. Уверен, что вам понравится такой вкусный обед! . далее

Салат с фасолью 3.7

Салаты с фасолью — это всегда сытное и полезное блюдо. Предлагаю вам попробовать новую интерпретацию знакомой фасоли — горячий салат из нее. Необычно и вкусно! Добавил: Liuka 13.11.2013

Фарш с фасолью 4.0

Фарш с фасолью (или фасоль с фаршем, кому как нравится) олицетворяет русскую домашнюю кухню. Простые и доступные ингредиенты, простое приготовление, сытное и вкусное блюдо в результате. Готовим! Добавил:

Курица с фасолью 4.4

Курица с фасолью

Этот рецепт очень понравится любителям фасоли. Согласитесь, курица с фасолью — это очень оригинальное сочетание, к тому же действительно вкусное! . далее

Красная фасоль с курицей 5.0

Расскажу подробно, как приготовить красную фасоль с курицей. Получается очень сытно и аппетитно, ведь тут соединились 2 вкусных ингредиента: тушеная курица и тушеная фасоль. Попробуйте! Не пожалеете! Добавил:

Фасоль в томатном соусе 4.3

Фасоль — это очень полезно, однако есть ее без ничего — не комильфо. Один из самых простых, быстрых и эффективных способов приготовления этого овоща — рецепт фасоли в томате. Добавил: Giggs 02.01.2013

Читайте так же:
Салат с грецкими орехами Принц

Салат из красной фасоли 3.6

Салат из красной фасоли

Салат из красной фасоли отлично подходит для тех пресловутых случаев, когда к вам неожиданно нагрянули гости. Салат готовится в два счета, получается сытным и весьма вкусным. . далее

Постный суп с фасолью 4.5

Думаю, этот рецепт приготовления постного супа с фасолью может пригодиться не только соблюдающим пост. В первую очередь — вниманию вегетарианцев, но и всех остальных милости просим за наш столик!:) Добавил: Kurzyupa 14.12.2013

Свекольник с фасолью 4.1

Свекольник с фасолью

Простой, но оригинальный рецепт свекольника с фасолью займет достойное место в вашей поваренной книге. Смотрим и записываем прямо сейчас! . далее

Салат с красной фасолью и сухариками 5.0

Если вы любите простые салаты, процесс приготовления которых занимает минимум времени, тогда дополните свою кулинарную копилку этим классным блюдом. Быстро, сытно, оригинально и вкусно. Попробуйте! Добавил:

Салат из фасоли 5.0

Сегодня хочу вам рассказать, как приготовить салат из фасоли и других полезных овощей с легкой заправкой. Идеальный вариант для быстрого и полезного перекуса или ужина. Обязательно попробуйте! Добавил:

Салат с ветчиной и фасолью 4.4

Спонтанно возникла идея приготовить вот такой вкусный и аппетитный салатик. Продукты нашлись в холодильнике. Получилось очень вкусно и просто. Таким салатом не грех и друзей угостить! Добавил:

Салат с мясом и фасолью 4.7

Захотелось чего-нибудь вкусного, сытного, но вместе с тем легкого? Приготовьте салат по этому рецепту из консервированной фасоли и молотого мяса. Готовится быстро и без особых хлопот. Отличное блюдо! Добавил:

Рыбный суп с фасолью 5.0

Предлагаю в качестве разнообразия первых блюд довольно простой рецепт рыбного супа с фасолью консервированной и овощами. Это вкусное полноценное блюдо для всей семьи. Добавил:

Салат из белой консервированной фасоли 3.8

Салат из белой консервированной фасоли

Легкое, диетическое блюдо, предназначенное для перекуса или для легкого ужина. Салат из белой консервированный фасоли — импровизация, которая оказалась удачной. Салат теперь частый гость в нашем доме. . далее

Вегетарианский салат с фасолью 3.4

При отказе от мяса в пользу вегетарианского способа питания хочется максимально вкусно и полезно питаться. Предлагаю замечательный рецепт вегетарианского салата с фасолью, кукурузой и сухариками. Добавил:

Рецепты вкусных, полезных и питательных салатов из красной консервированной фасоли

Красная фасоль относится к семейству бобовых растений и обладает целым рядом полезных витамин и компонентов. Например, в красной фасоли содержится большое количества витамина В6, Е, магния, кальция, фосфора и клетчатки. Употреблять ее сырой категорически нельзя, потому что она токсична. Токсины выводятся при высокой температуре. Перед готовкой, как бы рецепт с красной фасолью не был выбран, следует ее отварить.

Лучше всего красная фасоль сочетается с курицей, зеленью, овощами и сыром. Хотя, тут возможны различные вкусовые вариации. К примеру, сочетание этого продукта и зерен граната.

С авокадо и помидорами

  • Одно авокадо;
  • Стакан красной фасоли (свежую можно заменить консервированной);
  • 2 помидора без кожицы;
  • Одна луковица;
  • 100 граммов сладкой консервированной кукурузы;
  • Сладкий перец (можно использовать красный перец или зеленый, в зависимости от вкусовых предпочтений);
  • Пучок кинзы;
  • Стакан натурального йогурта, без добавок;
  • 2 чайные лодки лимонного сока;
  • Оливковое масло;
  • Молотый перец;
  • Соль.
Читайте так же:
Салат с фасолью по итальянски

С авокадо и помидорами

Способ приготовления:
Авокадо следует очистить и нарезать кубиками, нарезать лук тонкими колечками, помидоры мелко нашинковать. Отварную красную фасоль (или же консервированную) перемешать с кукурузой, а потом добавить нарезанный лук, помидоры и авокадо и перец, все хорошенько перемешать. Салат из красной фасоли с авокадо готов! Но, особый шарм этому рецепту придает соус для заправки салата.

Рецепт соуса для заправки салата следующий: пучок кинзы измельчить и добавит лимонный сок, затем добавить йогурт и оливковое масло. Все тщательно перемешать, добавить соль и перец по вкусу, а затем снова перемешать и добавить в салат. Если для приготовления салата использовали консервированную фасоль, то нудно не забыть слить сок, иначе он испортит вкус заправки.

Рецепт позволяет получить легкий, вкусный и сытный салат. Следует учесть, что если заменить свежую красную фасоль консервированной, то рецепт будет более калорийным. Кроме красной можно использовать любой другой вид продукта. Красивым и насыщенным по цвету получится салат, если сочетать сразу несколько видов продукта.

С курицей и яблоком

Курица и красная фасоль – это идеальная пара. В отличие от предыдущего рецепта, этот салат получается достаточно калорийным.
Требуемые ингредиенты:

  • Зеленое яблоко;
  • 100 граммов отварного филе курицы;
  • Небольшая морковка;
  • Несколько яиц;
  • Одна картошка;
  • 100 граммов консервированной фасоли;
  • Листья салата;
  • Пучок зеленого лука;
  • Две больших ложки майонеза;
  • Одна столовая ложка сливочного масла.

С курицей и яблоком

Способ приготовления:
Морковь и картофель надо сварить, затем нарезать кубиками. Яблоко нарезать соломкой, яйца сварить вкрутую. Одно яйцо надо мелко нашинковать, а другое оставить для украшения салата. Отварное куриное филе следует нарезать маленькими кусочками, а затем жарить на сливочном масле. Надо дождаться появления легкой золотистой корочки. После обжарки курица надо остудить и только потом добавить к ней нарезанные овощи, яблоко, яйцо и 100 граммов консервированной фасоли. Когда все ингредиенты смешаны, их надо заправить майонезом и добавить соль по вкусу. Перед тем, как подать салат к столу, его можно украсить листьями салата, измельченным луком и кружочками яйца.

Рецепт содержит много ингредиентов, которые обычно исключаются из меню худеющих, поэтому салат из красной фасоли с курицей подойдет только тем, кто любит ни в чем себе не отказывать.

С зернышками граната и разными видами зелени

Наиболее легкий вариант салата, который подойдет людям, придерживающимся строгой диеты.
Требуемые ингредиенты:

  • 200 граммов отварной фасоли (замочить на ночь, потом варить до готовности);
  • Зерна одного граната;
  • Петрушка, укроп, кинза;
  • Грецкие орехи (ядра);
  • Сок лимона и оливковое масло.

С зернышками граната и разными видами зелени

Рецепт прост:
Необходимо отварить фасоль, смешать с зернами гранатами и мелким грецким орехом. Ядра ореха рекомендуется сначала обжарить на сухой сковороде. Сбрызнуть лимонным соком (отжать прямо со свежего фрукта). Теперь добавить ложку оливкового масла. Присыпать мелко нашинкованной зеленью.

Приготовить салат из этого продукта не сложно и любой рецепт отнимает считанные минуты. Рецепт упрощается, если свежую фасоль заменяют консервированной. Это обуславливается тем, что она не требует варки, а вот при использовании красной фасоли на приготовление уходит немного больше времени, потому что придется ее отваривать до полной готовности. Но вкус салата от этого меняется, становится насыщение.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector